Заняття з охорони праці

     19 вересня 2016 року у приміщенні музичної школи колектив Марганецької міської ЦБС прослухав інструктаж від  представників “Фонду соціального страхування від нещасних випадків на виробництві та професійних захворювань України” у м. Марганці  О. В. Блищак та  А.О. Березняка.

img_5253 (більше…)

Увага! Штормове попередження!

shtormove-poperedzhennya-890x395У зв’язку з переміщенням на територію України активного циклону 16-19 січня 2016 року на території Дніпропетровської області очікуються складні погодні умови:

16 січня – вдень місцями, 17 січня повсюдно – сильні опади у вигляді дощу та мокрого снігу, ожеледь, налипання мокрого снігу.

18-19 січнясильний сніг, хуртовина, снігові замети.

Посилення вітру до 15-20 м/с.  На дорогах ожеледиця.

Протягом доби 17-19 січня – поступове зниження температури повітря вночі та вдень до 8-13 морозу.

До уваги мешканців Марганця та навколишніх сіл! (більше…)

Ми читаємо і вам радимо

IMG_8561 Шановні друзі!

Сьогодня для багатьох із нас настала пора замислитися про здоровий спосіб життя, як зміцнити своє здоров’я, коли багато хронічних захворювань (такі як діабет, гіпертонія, інсульт, інфаркт, артроз та інші) придбали статус епідемій. Всі вони – плата сучасній цивілізації за досягнення технічного прогресу.

Отож, друзі, давайте разом почнемо перемагати свою “нелюбов” до себе та вірити в силу власного організму, в силу духу і поступово, крок за кроком йти від недуг до здоров’я. Тепер робота над собою стане ефективною та необтяжливою – поспішайте скористатися цією можливістю. (більше…)

Міжнародний день лікаря

8e6ObZFNukYЗ ініціативи Всесвітньої організації охорони здоров’я в перший понеділок жовтня відзначається Міжнародний день лікаря. Це день солідарності та активних дій лікарів усього світу. В 2015 році Міжнародний день лікаря припадає на 5 жовтня.
Професія лікаря відноситься до однієї з найдавніших. Першою професійною клятвою лікаря стала клятва Гіппократа.
Життя лікаря — це здобуття нових знань, нового досвіду, який іноді змушує відмовитися від старого й звичного, невтомний пошук, боротьба із самим собою за формування власної особистості. Ці критерії тисячоліттями були й залишаються надвисокими. Суспільство вимагає від людей, яким довіряє життя і здоров’я своїх громадян, кришталевої чистоти й високої моральності й має на це повне право. Сформувати ці надвисокі моральні межі й не виходити з них за будь-яких умов, за будь-яких спокус, якими б вони не були — надзавдання лікаря сучасного й лікаря майбутнього. (більше…)

Міжнародний день боротьби проти зловживання наркотиками та їх незаконного обігу

-hUCznGdoBMСьогодні, 26 червня, Міжнародний день боротьби зі зловживанням наркотичними засобами та їх незаконним обігом (International Day Against Drug Abuse and Illicit Trafficking).

Відзначається за рішенням Генеральної Асамблеї ООН (7 грудня 1987), резолюція 42/112 на знак вираження своєї рішучості посилювати діяльність та співробітництво з метою створення міжнародного суспільства, вільного від зловживання наркотиками.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає наркотики, як хімічну речовину, або суміш речовин, відмінних від необхідних у нормальної життєдіяльності, прийом яких тягне за собою зміну функціонування організму і, можливо, його структури.

link_den_borb_snark_010313

(більше…)

11 июля отмечают Всемирный день шоколада

h676tfrСлово «шоколад» произошло от ацтекского «cacahuatl» (какахуатл) или «xocolatl» (ксоколатл), что означает «Горькая вода»
Шоколад является одним из самых древних лакомств. История шоколада началась в далекие времена расцвета цивилизации майя. Какао бобы очень ценили и даже стали использовать их в качестве денег. Изначально шоколад был не твердым кондитерским изделием, а густоватым напитком, который долгое время был неизвестен на европейском континенте. Рецепт привезли испанцы и тщательно охраняли его секрет. Однако постепенно страсть к шоколаду распространилась по всем европейским странам. Уже в 17 веке в Европе начали открываться кафе, в которых подавали шоколадный напиток. Это было дорогое удовольствие для богатых и знатных. Первую в мире шоколадную плитку выпустила Английская шоколадная фабрика Cadbury в 1842 году. Так, в 19 веке шоколад обрел твердую форму, но по-прежнему был доступен далеко не всем. И только в прошлом столетии, когда было налажено промышленное производство шоколада, это древнее лакомство смог попробовать каждый.
1070_380Есть мнение, что первыми научились делать шоколад ацтеки. Они называли его «пищей богов». Испанские конкистадоры, которые впервые доставили его в Европу, окрестили лакомство «черным золотом» и использовали для укрепления физических сил и выносливости.
Несколько позже потребление шоколада в Европе ограничивалось лишь аристократическими кругами. Выдающиеся женщины считали шоколад афродизиаком. Так, у матери Терезы была страсть к шоколаду, а госпожа Помпадур была уверена, что лишь шоколад может разжечь огонь страсти.
Католическая церковь поначалу недолюбливала шоколад, считая его употребление таким же греховным делом, как богохульство или прелюбодеяние.
В начале 20-го века с появлением промышленного производства шоколадом смогли насладиться все слои населения.
6-53wfF714oКак установлено современной наукой, в шоколаде есть элементы, способствующие отдыху и психологическому восстановлению. Темные сорта шоколада стимулируют выброс эндорфинов — гормонов счастья, которые воздействуют на центр удовольствия, улучшают настроение и поддерживают тонус организма. Темный шоколад способствует притоку крови к наиболее важным зонам мозга в течение 2-3 часов, помогает мозгу быстрее усваивать информацию. Чёрный шоколад значительно полезнее для здоровья человека, чем молочный и белый.
Есть также гипотеза, согласно которой шоколад обладает «противораковым» эффектом и способен замедлять процессы старения.
Но вот в чем ученые единодушны, так это в отрицании способности шоколада снижать массу тела! Ведь хорошо известно, что шоколад богат питательными веществами, в том числе жирами, а значит и калориями.
hghghyygftДоказано, что чем больше стрессов в жизни человека, тем больше ему хочется шоколада. Он покупает шоколадки в среднем в два раза чаще, чем тот, у кого на душе спокойно.
by67tЯпонские студенты перед экзаменами съедают шоколадку Kit Kat, потому что название созвучно с японским словосочетание «китто кацу» – «непременно победить».
Шоколад смертельно опасен для собак. Теобромин – вещество, стимулирующее работу сердечной мышцы и центральную нервную систему, – вызывает у собак отравление. 60 грамм молочного шоколада могут отравить щенка весом в 4,5 кг.
В 2011 года в Чикаго была изготовлена огромная плита шоколада общим весом около 5,5 тонн. Для ее производства понадобилось примерно 800 килограмм масла какао и 600 килограмм какао порошка.

1gh6556

В США нельзя купить шоколадное яйцо. Там действует закон, который запрещает вкладывать несъедобные предметы в продукты питания.

Бібліотекарі, бережіть очі!

Сьогодні бібліотеку важко уявити без комп’ютера, практично всі процеси комп’ютеризовані, в усіх чотирьох бібліотеках Марганецької міської ЦБС є доступ до Інтернету, тому відірватися від монітора – проблема для сучасних бібліотекарів.
Повсякденна робота, з’явилось натхнення, треба «підтягнути хвости» або затягує Інтернет – і час пролітає непомітно, а очі після цього хочуть вивалитися. Як результат – сідає зір, знижується продуктивність і до всього ж спина стала кривою.

1369893004_rabota
Головною запорукою гарного зору, як і здоров’я в цілому, є правильне харчування. Насамперед у харчуванні потрібно дотримуватися кількох принципів:
– помірність у їжі;
– повноцінна і різноманітна їжа, що правильно поєднується і легко засвоюється;
– підвищене додавання в раціон продуктів, багатих на вітаміни та мікроелементи.
Щоб забезпечити собі хороший зір, крім повноцінного, збалансованого харчування, необхідне надходження в організм достатньої кількості вітамінів. Добре  відомо, що очі особливо потребують вітамінів А, В і С.
Не менш важливим є те як ви сидите за комп’ютером.

1_1_~2

Не зайвими будуть і вправи, що дозволяють розслабити очі. Для цього гарно підходить пам’ятка:

2_1_~1

Проте, вправи потрібно робити часто і регулярно!

А коли не вистачає власної сили волі, бракує уважності до свого самопочуття, або просто підводить пам’ять на допомогу приходять спеціальні програмки.
Ще кілька років тому, з такими «помічниками» було не густо і більшість були недосконалі, схожі на планувальники, будильники, нагадування і вони часто густо легко вимикалися та ігнорувалися, в тому числі і мною. Крім того, майже всі вони були «шароварні».
Та, на щастя, прогрес не стоїть на місці і щодня з’являється щось нове і цікаве, пропоную вашій увазі огляд кількох найпопулярніших програм, що переривають роботу за комп’ютером.
EyeLeo
Міні-паузи по 10 сек. (Очима покрутити, подивитись у вікно, тощо) і макро-паузи (5 хв. піти до колеги попити кави). На даний момент користуюся тільки цією програмою. Програма безкоштовна.
EyeLoveU
Кожні п’ять хвилин показує міні-вправу для очей. Через задані в програмі проміжки часу (від 30 хвилин до години) висвічується великий екран з пропозицією перепочити 5 хвилин (просто піти розім’ятися, поїсти, поспати – залежно від часу доби). Програма платна.
EyeDefender
З заданим інтервалом показує на чорному тлі рухому кульку або квадрат (змушує рухатися очі). В налаштуваннях (Settings) треба вибрати Start the visual training.
Eyeskeeper
Ця програма показує як треба робити вправи для очей і нагадує про необхідність зробити перерву. Має кілька скінів в аніме стилі, які можна налаштовувати на свій смак. Безкоштовна.
Eyes Relaxing And Focusing
Показує різні геометричні картинки. Програма має широкий набір налаштувань, за допомогою яких ви можете встановити тривалість вправ і час їх появи. Включити додаткові повідомлення про необхідність зробити перерву в роботі і багато іншого. У програмі також є модуль «script maker», що дозволяє самим створювати власні вправи для очей. Безкоштовна.
Не напружуйтесь, частіше кліпайте і не забувайте, що кращий відпочинок для очей це сон і прогулянка на свіжому повітрі!

Марія Рубан,
член Молодіжної секції УБА,
провідний бібліограф
Рівненської обласної наукової медичної бібліотеки

Джерело: Молодіжна секція Української Бібліотечної Асоціації